ENAMÓRATE DE TI
libro de Walter Rizo
semana 1:
INTRODUCCIÓN
Amarse a uno mismo es el primer paso hacia cualquier tipo de
crecimiento psicológico y mejoramiento personal reconociendo las fortalezas y
virtudes que poseemos.
Quererse a uno mismo es considerarse digno de lo mejor,
fortalecer el auto-respeto y darse la oportunidad de ser feliz por el sólo hecho
de estar vivo. El primer amor es aquel que va dirigido a nosotros mismos; así
como buscamos el bien para quién amamos lo mismo debemos hacer con nosotros
mismos, de lo contrario podemos llegar a tal punto de odiarnos.
"Enamórate de ti;
sé valiente; comienza el romance contigo mismo, en un "yo sostenido”, que
te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida
cotidiana."
CAPITULO I: ENAMÓRATE DE TI
Cuando nos ocupamos de nosotros mismos por demasiado tiempo,
las personas pueden llegar a catalogarnos como orgullosos, narcisistas,
ridículos o con exceso de autoestima. Sin embargo, una cosa es ser ególatra
(endiosado de sí mismo), egoísta (avaricioso e incapaz de amar al prójimo) o egocentrista
(incompetente de reconocer puntos de vista diferentes) y otra muy distinta ser
capaz de aceptarse a sí mismo de manera honesta y humilde.
A medida que vamos creciendo nos volvemos más insensibles
con nosotros mismos, dejamos atrás la época de la niñez en la que el mundo
parecía girar a nuestro alrededor, éramos felices y lo más importante era
pasarla bien, no le poníamos cuidado a si éramos suficientes para alguien,
simplemente nos bastaba con ser nosotros mismos.
Al crecer dejamos de ser nuestra propia prioridad y
aceptamos que amar al prójimo es más importante y valioso que amarse a uno
mismo.
La imagen que tenemos de nosotros mismos es aprendida, es
decir, la información que guardamos a lo largo de nuestra vida y las relaciones
que establecemos con el mundo desarrollan en nosotros una idea de "cómo
somos “. Cuando configuramos un auto esquema negativo nos limitamos, cometemos
infinidad de errores, no enfrentamos retos, lo cual nos lleva a fracasar, ya que
siempre tenemos las creencias de que no podemos, somos inútiles, soy fea, soy
malo, aburrido, no valgo nada, etc...
Una buena autoestima tiene numerosas ventajas, como las
siguientes: incrementa las emociones positivas, las personas no se dan por
vencidas hasta alcanzar las metas, una mejor relación con los demás sin sentir
la necesidad de aprobación, independencia y autonomía a la hora de tomar
decisiones.
Un amor propio bien constituido partirá de un principio
fundamental: “merezco todo aquello que me haga crecer como persona y ser
feliz"
CAPÍTULO II: HACIA UN BUEN AUTO-CONCEPTO.
Los que no se quieren a sí mismos se echan la culpa por todo
lo que hacen mal y dudan del propio esfuerzo cuando hacen las cosas bien.
El auto-concepto se refiere a lo que piensas de ti, al
concepto que tienes de tu persona, así como podrías tenerlo de alguien más;
esto se verá reflejado en la manera en que te tratas a ti mismo.
La mala auto-crítica genera estrés y afecta de manera
negativa el auto-concepto; terminarás pensando mal de ti mismo, comparándote
todo el tiempo con quienes son mejores o te superan en algún sentido
"Las máscaras psicológicas no sólo agotan, sino que
despersonalizan".
semana 2
La auto-rotulación:¿"soy" o "me comporté"?
Cuando nos señalamos negativamente a nosotros mismos atacamos al propio "YO",tratamos de culparnos por lo malo que hacemos o nos pasa y en lugar de corregirlo,decimos " soy torpe,inútil" ;en lugar de decir" me equivoque en esto".
La auto-exigencia despiadada
Cuando se
utilizan estándares internos inalcanzables para evaluarnos a nosotros mismos se
convierte en una constante lucha personal ;ya que siempre estamos exigiéndonos
cosas imposibles de alcanzar,y se tiene la idea de que debo destacarme en todo
y no debo equivocarme. La felicidad y la auto-realización pasa a depender de
los resultados obtenidos.Hasta llegar a tal punto de que se nos vuelve
imposible hacernos cargo de los logros personales.
"La
felicidad no es una estación a la cual hay que llegar,sino una manera de
viajar"-Margaret Lee Runbeck.
Todo o nada.
Los individuos
muy auto-exigentes no son capaces de reconocer los puntos intermedios,viven con
la ideología de "todo o nada","soy o no soy","nunca o
siempre",para ellos es importante ver que lograron su objetivo o se
sentirán fracasados ya que no ven el avance y lo poco que les falta para llegar
a la meta.
Cambio y revisión
Cambiar no es cosa fácil, no solo por el esfuerzo que
implica sino por los estereotipos sociales que son establecidos y que solo
sirven para denigrar a aquellos que cambian su situación actual por algo más
atrevido y nuevo.
Cuando alguien decide romper las normas los catalogan como
"inmaduros" o "inestables”. No hay que conformarse ni temer en
cambiar el rumbo de nuestra vida y modificar nuestras metas. Ya que lo más
importante es modificar todo aquello que nos impida ser como nos gustaría ser.
"Ser flexible y revisarse a uno mismo, es, sin lugar a dudas,
una virtud de los individuos emocional y racionalmente inteligentes"
Salvando el auto-concepto
1.Debemos ser tolerantes al momento de evaluar nuestro
entorno y a nosotros mismos, porque a veces las cosas no salen como se espera.
2.Hay que proyectarnos
metas que estén a nuestro alcance
3.Debemos disfrutar del momento y no concentrarnos en
nuestros errores
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