El poder de la Esperanza Semana 16

Autor: Silvana torres                                                                    05/06/20

Capitulo #4 pensamientos positivos.

Para pensar con optimismo se requiere rechazar los pensamientos negativos y sustituirlos por alternativas positivas.

Los pensamientos  pesimistas normalmente aparecen de manera automática, sorprendiéndonos y a veces sin tener alguna lógica. Debemos de identificarlos y cambiar el patrón mental.

El modo optimista debería cubrir todos los aspectos de nuestra vida, estos son algunos de los que debemos tener en mente siempre:

·      *  Pensamientos positivos sobre uno mismo: nunca formes tu concepto  comparándose con los personajes de la televisión o del cine, ni con figuras de la vida pública, ellos representan una imagen poco realista. Tu debes de reconocer tus limitaciones y haz algo para mejorarlo, ten en cuenta enfatizarse en tus valores y capacidades, rechaza los pensamientos destructivos de las demás personas.

·      *  Pensamientos positivos acerca del pasado: debe de estar claro que el pasado no se puede cambiar, aceptar los hechos desagradables que tuvieron lugar en este tiempo, no debes culpar el pasado por las dificultades que tienes ahora, es básicamente inútil, No hay sentido de preocuparse por ello. Considera la felicidad y lo éxitos del ayer, disfruta cada uno de ellos y diviértete. Y así tu actitud ira siendo positiva.

·      *  Pensamientos positivos acerca del porvenir: el futuro se puede moldear,

De modo que tu actitud en el presente influye en lo que quieres en el futuro, debemos confiar y albergar esperanzas aumentara la probabilidad de un futuro más satisfactorio, si hay algo negativo que observas trata de preverlo con tiempo, que la angustia de ver que no lo vas a lograr no te arrume.

·       * Pensamientos positivos en relación con el entorno y la gente: trata de ver a tu alrededor con mucha tolerancia, aunque no todo es perfecto, también encontraras cosas bellas y gratas experiencias.

No  juzgues a las personas, mejor respétalas y valora lo bueno que hacen, trata de comprender sus problemas y ayudarlos en lo que más puedas. De este modo tu actitud te traerá satisfacciones a tu vida.

No hagas nada por rivalidad o por orgullo.

·       * Controla tus tendencias mentales: con frecuencia las personas tienen una tendencia general hacia pensamientos positivos o bien negativos. Para la mayoría esta tendencia depende de su estilo de dialogo interior. Reconocer el tipo de dialogo que mantenemos con nosotros mismos resulta imprescindible para poder abandonar malos pensamientos habituales y buscar opciones positivas que puedan ayudar a cambiar esta dinámica.

SER FELIZ Y DISFRUTAR DE UNA VIDA LLENA DE DICHA Y OPTIMISMO ES UN OBJETIVO DESEABLE, ESTO DEBERÍA SER UNA INICIATIVA PROPIA.

Feliz Día

LAS BRUJAS #17

Fecha:29/05/2020
Semana #17
María Fernanda Barbosa cadena

LAS BRUJAS
Autor: Roald Dahl


Anteriormente

Como el lo pensó así era, allí estaban las encontró pero como la sacaban era la verdadera pregunta

Continua

El nieto quedo solo con la bruja suprema ya que la misma le cerró todo dejándolo sin escapatoria que metió enoo más profundo de la cama, encontrando muchos elos hogares, hechizos y demás información secreta de las brujas.

La abuela pensó que la familia estaba muy preocupada por su hijo así que decidió ir y contarle todo lo que había sucedido aún que sabía que no le creerían ya que lo que les iba a contar era inimaginable trato de ver lo más comprensible, directa y sincera con los padres de Bruno pero no le creyeron nada aún así lo sacó, la madre asustada gritando VIEJA LOCAAA ese no es mi hijo que le pasa váyase de aquí, la abuela dijo hice lo que pude dio la vuelta y se fue.

Por:MARÍA FERNANDA BARBOSA CADENA

LAS BRUJAS #16

Fecha:29/05/2020
Semana #16
María Fernanda Barbosa cadena

LAS BRUJAS
Autor: Roald Dahl


Realmente asustado el nieto de la abuela quería salí de hay peor escucho que una bruja dijo caca de perro que era la frase para saber si un niño estaba cerca no, la suprema dijo que era un Bobada que allí no llegaba ningún niño, Otra bruja gritó si hay caca de perro, asi que empezaron a buscar por todo el salón resulta de que era el nieto lo cologieron, lo convirtieron en rata y cuando paso esto salió corriendo como nunca antes buscando al amigo , queriendo contactar con la abuela, el cual logro cuando llego la abuela de una vez reconoció la voz y su forma de expresar, el nieto le contó todo pero la abuela sabe que no hay nada por hacer ya que son muchas y poderes los cuales las personas no tienen.

El nieto salió corriendo después de hablar con la abuela en busca de las pasiones para dejar de ser ratones ya que estaba asustado llego al cuarto y pensó donde estarán las posiciones no creo que las guarde donde todo el mundo las podría odtener fácilmente como cajoneras o el clóset asique pensi debajo de la cama depronto estará y se metió fue un poco difícil pero lo logro.

Coml el lo pensó así era allí estaban las encontró pero como la sacaban era la verdadera pregunta

Por:MARÍA FERNANDA BARBOSA CADENA

EL DIARIO DE ANA FRANK

SEMANA 16

Ana estaba muy cansada de todo lo que le decían a un que intentara mejorar, después llego una época muy dura para los Judios por la desvalorización del dinero, así que tenían que comprar otro tipo de alimento para que el dinero les alcanzara a cubrir  todos sus gastos. Petter estaba muy disgustado por los cambios pero todos le dijeron que tenia que acostumbrarse. Ana estaba intentado ayudarles en los oficios pero le decían que siempre hacían las cosas mal, Ana ya no sabia que hacer por mas que se esforzara nada era suficiente, así que ella mas bien no hablaba casi, ella estaba empezando a cogerles odio a su familia y a la familia Van Daan por que siempre la veían como la inutil, la que no sabe nada, la mal educada, la grosera, torpe, entre otras cosas, Ana pensaba entre si que si  estuvieran en la casa de ellos todo seria diferente para ella y no sufriría tanto. Dias después los tres protectores de la familia Frank y los Van Daan se enfermaron, uno estaba en cama, el otro hospitalizado y la señora tenia gripe y no podía ir, el papa de Ana tubo una reunion con Kler el cual tenia que tomar decisiones en la empresa y el señor Frank estaba muy preocupado por que no podía estar presente así que les dijo a Margot y Ana que escucharan ellas por que el estaba muy ansioso así que ellas se echaron en el suelo y se pusieron en posición de escucha pero Ana se quedo dormida por tanta charla y Margot no , pero ella o llamo a Ana por que le dio miedo a que los escucharan cuando Ana se despertó aun estaba en la reunion pero ella ya no se acordaba de nada.

LIBRO ESCRITO POR : ANA FRANK

RESUMEN ESCRITO POR: YULIANA VANESSA MALDONADO VILLABON 

Enamorate de ti - Semana 16

ENAMORATE DE TI

WALTER RISO

Lo que nos decimos a nosotros mismos determina en gran parte nuestra manera de sentir y actuar. Permanentemente sostenemos diálogos internos y rumiamos sobre esto o aquello de manera consciente o inconsciente, simplemente porque la mente es una parlanchina compulsiva. Estas conversaciones que el “yo” sostiene consigo mismo comienzan a muy temprana edad y van formando con los años un “lenguaje interno”, el cual puede ser beneficioso o dañino para nuestra vida, dependiendo de su contenido. Es imposible mantenernos en un silencio interior prolongado a no ser que seamos meditadores avanzados y de alta escuela. Siempre tendrás algo que decirte, bueno o malo, constructivo o destructivo, enriquecedor o depresivo.
Cuando hablamos de autoelogio nos referimos a una manera positiva o constructiva de hablarte a ti mismo y felicitarte cuando crees haber hecho bien las cosas. No hace falta que lo hagas en voz alta y en público pues de ser así serías sancionado y duramente criticado, pero sí puedes hacerlo en voz baja claramente nadie lo sabrá y será un idilio oculto de “ti contigo”. Los autoelogios como “¡Qué bien lo hice!”, “¡Estuve genial!” o “¡Me gusta mi manera de ser!” suelen ser tanto o más importantes para nuestra autoestima como los refuerzos externos. La ventaja aquí es que no necesitas de intermediarios, y podrás endulzarte los oídos a ti mismo. Así que claramente es algo a lo que de verdad deberíamos prestarle la atención que merece, pues es base para sentirnos bien, partiéndo del como nos hablemos internamente a nosotros mismos, ya lo externo es algo que pasa a un segundo plano, y que además éste es clave para el como actuamos. De nosotros depende el tenerte una alta y buena autoestima, pues no debemos esperar y depender de lo bueno que vean los demás en nosotros, pues todo parte de lo que nosotros mismos hagamos y digamos para sentirnos bien y felicitarnos internamente cada vez que sea necesario por hacer las cosas bien.


Por: Nicolle Viviam Cruz

BAJO LA MISMA ESTRELLA 🔻#16🔻

BAJO LA MISMA ESTRELLA
JHON GREEN
RESUMEN #16

—No he establecido una opinión allí. Paciencia, Saltamontes —Augustus
sonrió. Sus padres estaban callados, observándolo, nunca alejando la
mirada, como si simplemente quisieran disfrutar el espectáculo de Gus
Waters mientras éste estuviera en la ciudad—. Algunas veces sueño que
estoy escribiendo una biografía. Una biografía que sería lo que me
mantiene en los corazones y recuerdos de mí adorado público.
Fuimos adentro cuando él necesitó sus medicamentos, que fueron puestos
en él junto con líquido nutricional a través de su sonda de alimentación, un
pedazo de plástico que desaparecía en su vientre. Él estuvo quieto por un
rato, narcotizado. Su mamá quiso que tomara una siesta, pero él siguió
sacudiendo su cabeza cuando ella lo sugería, así que simplemente lo
dejamos sentado allí medio dormido en la silla por un rato.
Sus padres vieron un viejo video de Gus con sus hermanas, probablemente
tenían mi edad y Gus tenía alrededor de cinco. Estaban jugando
baloncesto en la entrada de una casa diferente, aun cuando Gus era
pequeño, podría driblar como si hubiera nacido haciéndolo, corriendo en
círculos alrededor de sus hermanas mientras ellas reían. Era la primera vez
que lo veía jugando baloncesto.
Es difícil como el infierno aferrarte a tu dignidad cuando el sol saliente es
demasiado brillante para tus ojos perdidos, y eso era en lo que estaba
pensando mientras cazábamos a los chicos malos a través de las ruinas de
una ciudad que no existía.
Finalmente, su papá bajó y llevó a Gus arriba, y en la entrada, bajo un
Estímulo, diciéndome que Los Amigos Son Para Siempre, me arrodillé para
darle un beso de buenas noches. Fui a casa y comí la cena con mis
padres, dejando a Gus comer, y vomitar, su propia cena.

El poder de la Esperanza Semana 15

Autor: Silvana torres                                                                    30/05/20

Capitulo #3 Los investigadores David sobel y Robert Ornstein muestran evidencias de las ventajas del pensamiento optimista y de la sensación de control para algunas áreas de la salud:

*Sistema inmunológico: la saliva humana contiene sustancias químicas que nos protegen de las infecciones. Los niveles de protección de estas sustancias son más eficaces en los días en que nos sentimos felices y satisfechos que cuando estamos tristes.

*Cáncer: se enseñó a un grupo de pacientes de cáncer a pensar de manera positiva y estimulante y a relajarse, el estudio mostro que los anticuerpos de estos pacientes se volvieron mucho más activos que los de los pacientes que no habían recibido estas instrucciones.

*Longevidad: a un grupo de ancianos que residan en centros geriátricos asistidos se les dio libertad para tomar pequeñas decisiones. Los ancianos que mantuvieron activos su salud mejoro mucho y vivieron por mas años y bajo el índice de mortalidad en este lugar.

*Pos operatorio: en función de datos sobre la personalidad, se dividió en dos categorías a los pacientes sometidos a cirugía cardíaca: optimista y pesimista. Los optimistas se recuperaron  mas rápidamente, sufrieron menos complicaciones y volvieron a sus actividades normales antes que los pesimistas.

*Salud general: se pido a los participantes en unas investigaciones que preparasen una lista de sucesos positivos y negativos que podrían tener que afrontar en el futuro próximo. Dos años más tarde se examinó el estado de salud de todos los participantes. Frente a quienes albergaban un punto de vista más negativo,  los que se habían mostrado más confiados respecto al futuro tenían menos síntomas de enfermedad.

Feliz Día